Förstå ditt blodsocker
Glukos.se är en svensk kunskapssajt om blodsocker och glukosmetabolism. Här förklarar vi hur kroppen hanterar glukos, vilka värden som är normala och vad du själv kan göra för ett stabilare blodsocker genom kost, motion, sömn och stresshantering. Innehållet bygger på svenska myndigheter och vården, och är skrivet för att vara lätt att förstå.
Börja här
Normalt blodsocker
Vilka värden är normala fastande, efter mat och för äldre, och var går gränsen för diabetes.
Vad påverkar blodsockret?
Hur kost, fysisk aktivitet, sömn och stress styr svängningarna, och vad som ger ett stabilare blodsocker.
Högt blodsocker
Symtom och tecken på högt blodsocker, vad de kan bero på och när du bör söka vård.
GI-rankning av svenska rätter
Arton vanliga vardagsrätter rankade efter glykemiskt index, från mildast till störst blodsockerpåverkan.
CGM utan diabetes
Vad en kontinuerlig glukosmätare kan visa om hur din kost och vardag påverkar blodsockret.
Vad du hittar på Glukos.se
Vi täcker grunderna i hur blodsockret regleras, kost och glykemiskt index, livsstilsfaktorer som motion och sömn, samt verktyg som glukosmätare och CGM. Målet är förklarande guider som är relevanta över tid, inte snabba nyheter. Allt skrivs med fokus på att vara korrekt, begripligt och tryggt att luta sig mot.
Så arbetar vi med källor
Hälsoinformation måste vara korrekt. Därför bygger våra artiklar på auktoritativa svenska källor och länkar till dem direkt i texten, så att du själv kan läsa vidare. Vi utgår framför allt från 1177 Vårdguiden, Folkhälsomyndigheten, Livsmedelsverket och Svenska Diabetesförbundet. Värden som gränser för blodsocker kontrolleras mot vårdens egna referensvärden. Läs mer om sajten och hur vi arbetar på vår om-sida.
Glukos.se ingår i ett nätverk av svenska kunskapssajter. Frågor eller synpunkter? Hör gärna av dig via kontaktuppgifterna på om-sidan.